15 Penyebab dan Cara Mudah Mengatasi Rambut Rontok Parah Secara Alami

15 Penyebab dan Cara Mudah Mengatasi Rambut Rontok Parah Secara Alami- Rambut merupakan mahkota yang menghiasi

15 Cara Ampuh Menghilangkan Bintik Hitam Bekas Jerawat pada Wajah Secara Alami

Cara Ampuh Menghilangkan Bintik Hitam Bekas Jerawat pada Wajah Secara Alami

Cara Ampuh Menghilangkan Hitam Bekas Jerawat pada Wajah -

6 Cara Diet Secara Alami Dan Sehat Dengan Waktu Singkat

6 Cara Diet yang Sehat dan Alami dengan Waktu Cepat - Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan semua orang, untuk mendapatkan tubuh yang indah sebagian orang rela melakukan apapun untuk mendapatkan tubuh yang atletis dan ideal, seperti olahraga, gim, berenang, dan ada juga yang rela dioperasi untuk mendapatkan badan yang bagus, dan tidak sedikit pula orang yang rela mengeluarkan banyak biaya untuk memiliki tubuh yang proposional dan indah. Hal ini bisanya dirasakan oleh orang-orang yang memperhatikan pada penampilan dirinya, dia tidak akan percaya diri dengan tubuh yang dimiliki dan berusaha memiliki tubuh yang indah dan atletis.

Banyak usaha dilakukan untuk mendapatkan badan yang bagus dan indah, diantaranya adalah dengan diet bagi orang yang memiliki berat badan lebih. Kadang kala karena terlalu menghawatirkan bentuk badannya hingga melupakan kesehatannya sendiri, seperti diet yang ektra. Hal ini justru tidak membuat badan kita menjadi bagus namun malah sebaliknya, namun yang baik yaitu dengan mengedepankan kesehatan kita dan harus sabar dan tlaten untuk mendapatkan badan yang bagus dan ideal. Nah berikut kami berikan tips Cara Diet yang Sehat dan Alami dengan Waktu Cepat.

6 Cara Diet Secara Alami Dan Sehat Dengan Waktu Singkat

1.Menunda Waktu Makan

Langkah awal yang bisa sobat lakukan adalah menunda jadwal makan sobat,misalnya biasanya sobat makan pada jam 12.00 sobat bisa menundanya kira- kira 4 jam setelah jam tersebut,ini bertujuan agar berat badan bisa turun karena terbiasa menahan rasa lapar.

2.Berolahraga Secara Rutin

Olahraga ini di lakukan untuk membakar lemak dalam tubuh,sobat bisa berolahraga kecil seperti lari- lari pada saat pagi hari,bersepeda,sit up,tanpa harus pergi ke tempat pusat kebugaran.

3. Makan secukupnya

Dengan makan yang secukupnya tidak sadar kita juga akan mengurangi lemak dalam tubuh,kurangi juga mengemil pada saat malam hari,karena dengan kekenyangan lemak kita juga akan menumpuk.

4.Perbanyak menkonsumsi Buah dan Sayur

Di dalam buah dan sayuran terkandung banyak sekali zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita, serta mengurangi asupan makanan yang berkarbohidrat tinggi.

5.Hindari Makanan Yang Digoreng

Makanan yang di olah dengan menggoreng berpotensi menyimpan lemak dalam tubuh,dan juga meningkatkan kolesterol.Usahakan makan yang cara pengolahanya secara di rebus,di  panggang,di kukus,dll

6.Minum Sebelum Makan

Dengan minum 5- 10 menit  sebelum makan,tidak terasa perut rasa laparnya juga akan sedikit hilang,otomatis pada waktu makan juga akan mengurangi porsinya.Dengan memperbanyak minum air putih juga berguna untuk menetralkan racun dalam tubuh dan membuangnya,serta juga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh kita.

Baca Juga : Cara Mengatasi Rambut Beruban dengan Sehat dan Alami

Itulah beberapa tips dari kami mengenai 6 Cara Diet yang Sehat dan Alami dengan Waktu Cepat ,  yang intinya melakukan perubahan itu harus sabar dan tlaten sampai berhasil. Silahkan dicoba dan semoga bermanfaat ^_^...

Kata Kunci Terkait : cara diet alami,cara diet sehat,cara diet ocd,cara diet yang baik,cara diet mayo,cara diet dengan jeruk nipis,cara diet tanpa olahraga,cara diet air putih,cara diet pisang

15 Penyebab dan Cara Mudah Mengatasi Rambut Beruban Ketika Usia Muda Secara Alami

Penyebab dan Cara Mudah Mengatasi Rambut Beruban Ketika Usia Dini - Rambut merupakan mahkota bagi setiap insan, entah itu laki-laki maupun perempuan. Memiliki rambut yang hitam, indah, berkilau dan sehat adalah dambaan bagi semua orang, karena dapat menjadi tolak ukur seseorang bahwasannya dia type orang yang senang merawat terhadap dirinya. Namun, meskipun seperti itu manusia memang diciptakan sudah berdasarkan kodratinya masing-masing mulai jodoh, rezeki, umur, sifatnya dan juga rambutnya telah ditentukan jenisnya oleh maha pencipta Alloh. Kadang kala memang rambut mengalami masalah yang sebenarnya tidak kita inginkan, sebagai contoh dan bab yang akan kita bahas kali ini yaitu tentang rambut yang beruban di usia dini.

Pada umumnya seseorang akan mulai beruban pada usia antara 50 tahun keatas, namun sekarang sudah banyak anak kecil ataupun orang masih muda umurnya tapi sudah keluar uban atau rambut putihnya. Hal ini memang telah disabdakan oleh nabi bahwasannya nanti di akhir zaman akan datang suatu saat ketika anak-anak kecil sudah mengalami beruban, dan nabi melarang bahwasannya orang untuk menyemir rambutnya dengan warna hitam. Disamping memang telah diprediksi oleh nabi muhammad ada juga faktor yang menyebabkan seseorang yang masih muda sudah berubah menjadi putih, berikut beberapa penyebab rambut anak kecil berubah menjadi putih

Penyebab Seseorang Masih Muda Telah Beruban

1. Genetik atau Keturunan

Faktor utama yang menjadi penyebab seseorang anak kecil telah mengalami beruban karena memang dari orang tua atau keturunannya juga mengalami hal yang sama. Jadi genetika tersebut akan menurun pada anak, atau cucunya, dan memang besar kemungkinan apabila seseorang memiliki penyakit maka anak ataupun cucunya akan mengalami hal yang sama

2. Stress atau Pikiran Terlalu Berat

Faktor lain yang mayoritas dialami oleh anak muda sekarang adalah tekanan demi tekanan yang dirasakan sehingga akan membuat pikiran kacau balau dan memikirkan segala sesuatu seolah-olah ia tanggung sendiri dan memberatkan pada pikirannya sendiri, seperti contohnya tugas sekolah yang banyak, tekanan dari orang tua, dimarahi oleh guru dan lain-lain. 

Hal ini akan menjadikan tekanan pada pikiran yang pada akhirnya akan mengakibatkan enzim yang memproduksi warna rambut menjadi hitam tidak dapat bekerja dan rambut kekurangan nutrisi, alhasil rambut menjadi berwarna putih seperti oran tua. Namun, saya pernah membaca suatu informasi bahwasannya rambut si anak tersebut akan kembali rambut hitamnya apabila tekanan dipikirannya bisa berkurang dan lebih-lebih bisa hilang dan enzim yang memproduksi warna rambut hitam akan bekerja kembali

3. Pola Makan yang Tidak Teratur dan Asal-asalan

Tentu makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat menjadi tolak ukur keadaan badan kita, apabila makanan yang kita makan itu asal-asalan istilahnya "semua jenis makan masuk deeeh", hal yang seperti ini yang akan menjadi faktor timbulnya penyakit yang tidak disangka-sangka dan biasanya seseorang akan menyesal ketika selang beberapa waktu lama atau sampai tuanya karena dulunya pola makan yang tidak teratur serta asal-asalan. 

Hal seperti ini jangan sampai terjadi pada diri kita, meskipun masih muda kita supaya bisa merawat dan menjaga diri kita, prakteknya dengan mengubah gaya hidup yang kurang sehat menjadi pola hidup mengutamakan kesehatan dan kondisi tubuh, ada pepatah mengatakan "mencegah itu lebih baik daripada mengobati" dan memang benar jika kita sejak dini selalu mengedepankan kesehatan kita insyaalloh kita bisa melakukan pencegagan dini akan terjadinya penyakit pada diri kita, pada umunya orang itu pelit untuk merawat dirinya sendiri entah olah raga, membelikan buah-buahan, sayur-sayuran, dan lain-lain, yang padahal jika kita eman membiayai diri kita untuk pencegahan dini maka ketika kita nanti telah terkena penyakit maka biaya yang dikeluarkan akan jauh lebih besar jika dibandingkan kita merawat diri sebelum sakit. 

Itu beberapa penyebab yang berkemungkinan sedikit banyak mengakibatkan anak kecil, anak muda telah mengalami beruban, kadang seorang yang mengalami hal seperti itu akan malu atau minder dengan teman-temannya dan akan cenderung menutup-nutupi rambutnya tersebut agar tidak sampai diketahui orang lain. Pada umumnya manusia akan malu dan sakit hati apabila kekurangannya disebutkan atau diketahui oleh orang lain, namun hal seperti itu sebenarnya tidak perlu karena memang apa yang sedang kita alami dan kita miliki adalah hal yang terbaik yang diberikan oleh pencipta kita Alloh, mungkin menurut kita sendiri kondisi fisik tidak sempurna namun bagi Alloh itulah yang terbaik untuk kita dan pasti ada hikmah yang dapat kita ambil dari itu semua.

Tugas kita tidak usah memikirkan kekurangan kita saja namun kita perlu merenungkan nikmat dan kelebihan yang Alloh berikan kepada kita dan mensyukurinya. Nah, untuk langkah tepatnya kita tidak boleh menyerah begitu saja dan selalu minder pada orang lain, tapi setidaknya kita mau berusaha untuk menyembuhkannya dan kali ini kami akan berbagi beberapa tips yang bisa dicoba guna menyembuhkan dan mengatasi sakit beruban pada anak kecil, muda bahkan tua, silahkan baca artikel dari kami dengan seksama.

Cara Mudah Mengatasi Rambut Beruban Ketika Usia Muda

A. Mengobati Rambut Beruban dengan Tehnik Pengobatan dan Kebiasaan yang Baik

1. Mengatasi Rambut Beruban dengan Memijat Kepala Dengan Lembut
Uban yang dapat muncul pada sebagian anak muda ini dapat disembuhkan atau paling tidak dapat diperlambat laju pertumbuhannya, yaitu salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan pijat akupresur. Seorang ahli menyatakan terdapat beberapa titik pada tehnik akupresur yang dapat mengobati dan memeperbaiki kinerja ginjal dan paru-paru seseorang, karena ginjal dan paru-paru yang bekerja secara optimal dapat mencegah timbulnya uban sebelum waktunya.

1. Titik ginjal 1 di telapak kaki bagian tengah
2. Titik ginjal 3 di sebelah atas mata kaki
3. Titik paru-paru 1 di dada
4. Titik paru-paru 5 di lipat siku bagian dalam segaris dengan jempol
5. Titik paru-paru 7 di pergelangan tangan
6. Titik meridian kandung kemih 23
7. Titik meridian kandung kemih 13 di puncak tulang belikat, 2 jari lebar kiri dan kanan

Lakukan cara ini paling tidak seminggu 2-3 kali untuk hasil optimal.

Sedikit tambahan dari kamiagar kepala atau pikiran Anda menjadi tenang yaitu dengan menyisir rambut dengan gerakan lembut dan membuat nyaman. Dengan cara ini kepala akan terasa nyaman dan pikiranpun akan ikut tenang dan nyaman.

2. Mengatasi Rambut Beruban dengan Melakukan Refreshing
Penyebab utama rambut beruban pada usia yang reltif muda selain dari genetik adalah karena pikiran yang terbebani atau memikirkan sesuatu terlalu berat. Hal ini menyebabkan pigmen rambut akan berkurang dan pada akhirnya mulai kelihatan sehelai demi sehelai rambut yang berwarna putih. Nah jika Anda mengalami hal yang serupa, kami sarankan Anda untuk melakukan refreshing atau melakukan sesuatu yang bermanfaat agar tidak memikirkan suatu hal yang sebenarnya tidak perlu untuk dipikirkan terlalu berlebihan, misalnya Anda bisa berenang, jalan-jalan atau wisata bersama keluarga, atau bisa juga menyalurkan hobi Anda seperti bermain sepak bola, futsal, bola basket. Dengan begitu pikiran akan menjadi tenang dan masalah yang dipikirkan akan hilang sejenak.

Berdasarkan pengalaman, jika Anda mengalami pikiran yang terlalu berat Anda dapat melakukan pengaturan pernafasan agar diri Anda menjadi tenang, yaitu dengan cara tarik nafas dalam-dalam lalu tahan dan keluarkan secara perlahan-lahan. Cara lain untuk menjadikan Anda tenag adalah istirahat atau tidur, dengan tidur pikiran Anda akan menjadi tenang dan setelah bangun badan akan menjadi segar dan fresh.

3. Mengatasi Rambut Beruban dengan Cara Istirahat Yang Cukup
Sehari semalam istirahat seseorang pada umumnya minimal 8 jam agar badan  ketika bangun bisa segar dan bisa digunakan secara maksimal. Usahakan dalam 1 hari Anda bisa beristirahat paling tidak 8 jam, dan hindari kebiasaan begadang hingga tengah malam karena beberapa ahli menyatakan
tidur yang kurang serta begadang akan membuat rambut beruban akan lebih cepat berkembang.

4. Menerapkan Pola Hidup Sehat  
Pola makan yang tidak tepat justru akan membuat tingkat pertumbuhan uban semakin cepat dan menyebar, dianjurkan untuk orang yang terlanjur mengalami rambut yang beruban untuk menghindari minuman beralkohol, merokok, dan hal-hal yang lain yang menjadikan badan semakin tidak sehat. Nah anjuran dari beberapa ahli adalah mengganti pola makan Anda mulai dari sekarang dengan makanan yang sehat dan alami, seperti sayuran, buah-buahan, susu dan lain-lain. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat meregenerasi sel pada tubuh Anda termasuk pada Rambut Anda.

Beberapa Jenis Makanan yang baik untuk kesehatan Rambut  Beruban:

1. Jus Wortel
2. Jus Jambu
3. Jus Tomat
4. Jus Wortel dicampur dengan bayam dan wijen
5. Jus Melon
6. Dan buah-buahan yang lain yang mengandung vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh
7. Daun Pegangan

Dan ada juga jenis makanan yang musti dihindari karena tidak baik untuk ginjal dan paru-paru, diantanya :

1. Kacang Hijau
2. Taoge
3. Selada
4. Sawi-sawian
5. Sirsak
6. Duku
7. Lidah Buaya
8. Santan
9. Dan berbagai jenis makanan lainnya yang mengandung bahan pengawet, pewarna, gula buatan, dan bahan kimia.

5. Mencegah Timbulnya Uban dengan Menghindari Gampang Emosi
Salah satu penyebab seseorang beruban dengan cepat adalah sifat yang mudah marah atau emosi, hal ini harus dihindari karena dapat memicu timbulnya uban semakin cepat. Mungkin ada sifat seperti ini memang sudah bawaan dari seseorang, namun kita dapat mengubahnya sedikit demi sedikit menjadi yang lebih baik, yaitu dengan ketika kita akan marah ingatkan bahwa itu adalah pengaruh dari syetan dan juga suatu masalah tidak akan bisa terselesaikan dengan emosi namun harus kita mencari jalan keluar dari masalah kita tersebut.

Itulah beberapa pola hidup yang harus dipraktekan untuk hasil yang maksimal menyembuhkan rambut beruban Anda, Nah berikut ini kami akan memberi tips agar rambut beruban Anda dapat diobati dengan ramuan alami dan sehat, silahkan disimak.


B. Mengobati Rambut Beruban dengan Ramuan Khusus dan Alami

1. Olive Oil atau Minyak Zaitun
Cara Menghitamkan Rambut dengan Minyak Zaitun sudah cukup terkenal di kalangan Pecinta Kecantikan dan khasiatnya bisa dirasakan sangat ampuh.
Caranya : 
- Oleskan minyak zaitun pada seluruh bagian pangkal rambut Anda pada malam hari
- Diamkan hingga keesokan harinya
- Lalu bilaslah rambut Anda menggunakan shampoo pada pagi hari

Lakukan cara mengatasi rambut beruban dengan minyak zaitun setiap hari dan kerjakan secara teratur

2. Lidah Buaya

Serat yang terdapat pada Lidah Buaya dipercaya dapat menjadikan rambut sehat, tebal dan hitam berkilau, Anda bisa mencobanya untuk mengobati rambut beruban :

Caranya :

1. Oleskan serat lidah buaya pada rambut Anda

2. Diamkan selam 15-20 Menit 

3. Bilaslah dengan air hingga bersih

3. Menghitamkan Rambut dengan Minyak Kemiri

Minyak kemiri sudah sangat terkenal di kalangan orang indonesia mampu menghitamkan rambut yang beruban. Kandungan nutrisi yang terdapat pada kemiri dipercaya mampu mengoptimalkan proses penghitaman rambut secara alami dan cepat. Dan bahkan beberapa pabrik juga sudah membuat sampo dan vitamin rambut dengan kandungan bahan dasar kemiri. karena memang herbal ini mampu menyuburkan rambut, menghitamkan rambut dan membuatnya lebih tebal, sehingga akan terlihat indah .
Caranya :

1. Oleskan minyak kemiri pada rambut Anda

2. Diamkan beberapa saat

3. Bilas dengan air hingga bersih

Kerjakan secara teratur dan dalam 2 minggu rambut Anda akan terlihat berkilai dan sehat alami

4. Menghitamkan Rambut dengan Kopi Hitam
Jika Anda ingin memiliki rambut yang hitam berkilau maka Anda dapat mencoba menggunakan kopi hitam alami untuk obat herbal uban Anda.
Caranya :
1. Buat adonan kopi hitam tanpa gula
2. Basuhkan air kopi hitam tersebut pada rambut Anda hingga merata
3. Tunggu hingga 15-20 menit
4. Bilas dengan air hingga benar-benar bersih
Lakukan cara ini secara teratur maka dalam beberapa hari saja rambut Anda akan terlihat hitam berkilau.

5. Buah Mangga Untuk Menghitamkan Rambut
Buah yang banyak digemari orang ini ternyata bisa untuk menghitamkan rambut dan juga bisa menjadikan rambut halus dan terbebas dari
kekeringan dan kusam.
Caranya :
- Ambil Buah Mangga Muda
- Siapkan juga daun mangganya
- Tumbuk keduanya bersamaan dan tambahkan minyak kelapa
- Oleskan ramuan tersebut sampai merata pangkal rambut
- Diamkan 1-2 jam
- Basuh dengan air hingga bersih

6. Minyak Cem-ceman
Minyak cem-ceman merupakan campuran aneka daun herbal dengan minyak kelapa sawit dan urang aring. Minyak ini dinilai sangat efektif untuk menjadikan rambut yang awalnya rusak, merah, kering menjadi hitam berilau, tebal dan anti rontok secara alami.

7. Memanfaatkan Biji Pepaya Untuk Mengobati Rambut Beruban
- Sediakan pepaya yang sudah matang
- Sangrai Pepaya tersebut terlebih dahulu
- Silahkan Tumbuk sampai halus dan juga campur dengan minyak kelapa
- Setelah itu oleskan ramuan tersebut pada rambut Anda
- Diamkan selama 2-3 jam
- Bilas dengan air hingga bersih

8. Buah Amla India
Buah Amla India berasal dari India namun sayangnya agak susah ditemukan di Indonesia. Tapi, buah ini bisa kita dapatkan dalam bentuk ekstrak bubuk yang banyak dijual di Toko Obat Herbal atau Tradisional di sekitar Anda.

- Campur bubuk buah Amla dengan perasan Air Jeruk Nipis
- Oleskan ramuan tersebut pada rambut Anda sampai merata
- Biarkan beberapa menit
- Bilas dengan air sampai bersih 

9. Teh 
Teh merupakan salah satu bahan alami yang dapat mengobati rambut beruban Anda, ekstrak yang terdapat pada teh memiliki manfaat untuk memberikan kesehatan pada rambut Anda

- Didihkan Teh Hitam Anda
- Diamkan sampai hangat
- Embunkan selama 1 malam
- Gunakan ramuan tersebut untuk rambut Anda
- Diamkan selama 20-30 menit

- Bilas rambut Anda dengan air sampai bersih

10. Minyak Kembang Sepatu

Minyak ini dinilai bisa menjadi alternatif untuk menghitamkan rambut Anda yang kemerahan, kusam dan rontok. Cara membuat ramuan ini juga cukup mudah.

- Ambil 5 kembang sepatu dan ditumbuk sampai halus

- Tambahkan madu kedalamnya

- Oleskan ke rambut anda sampai merata

- Biarkan beberapa menit

- Basuh Dengan Air Bersih Atau Sampo

Nah itulah beberapa Penyebab dan Cara Mudah Mengatasi Rambut Beruban Ketika Usia Dini , silahkan dipraktekan untuk mengatasi rambut beruban atau memperlambat pertumbuhan uban pada rambut Anda. Terima kasih

Kata Kunci Terkait : menyembuhkan uban,menngatasi uban di usia muda dengan cepat,menghilangkan uban dari dalam,mengobati uban dengan kulit kentang,mengobati ubanan,mengobati uban pada anak,mengobati uban rambut,mengobati uban usia dini,mengobati uban dini,mengobati uban secara tradisional alami

18 Cara Ampuh Mengatasi Komedo yang Membandel di Hidung Secara Alami

Cara Mengatasi Komedo yang Membandel di Bandel di Hidung 

Cara Mengatasi Komedo yang Membandel di Bandel di Hidung - Ketika seseorang mulai menginjak masa remaja maka fisik maupun mentalnya juga akan mulai mengalami perubahan, terlebih jika anak tersebut telah mengalami pubertas. Tanda-tanda kedewasaan seseorang sedikit demi sedikit akan mulai tampak, hal yang paling sering dialami yaitu masalah jerawat dan komedo yang timbul pada wajah seorang remaja. Mungkin ketika masih SD, SMP hal ini belum terlalu mencolok, namun ketika anak telah menginjak bangku SMA masalah seperti ini segera muncul karena si dia sudah mengenal yang perempuan.

Berbagai cara dan metode diterapkan guna menghilangkan jerawat maupun komedo yang nangkring di wajahnya agar memiliki wajah yang putih, bersih serta terhindar dari jerawat dan komedo. Khusus yang akan kita bahas kali ini adalah mengenai komedo yang membandel pada wajah terutama bagian hidung.

Sedikit penjelasan tentang komedo, komedo ialah kotoran yang dapat menyumbat pori-pori pada wajah, kotoran ini memiliki ukuran yang kecil dan ada dua jenis komedo yaitu berwarna hitam dan putih. Adanya komedo yang terdapat pada wajah ini sering ditimbulkan akibat terjadinya penumpukan minyak yang berlebih atau sebum, serta sel kulit mati. Komedo juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya 

1.  Kulit wajah yang kurang dijaga kebersihannya

2. Menumpuknya sel kulit yang mati

3. Sekresi berlebih

4. Penyumbatan pori-pori yang disebabkan oleh sisa make up dan kotoran 

5. Polusi udara terutama ketika siang hari saat udara panas

Berikut penjelasan mengenai macam-macam komedo yang dapat kita jumpai, komedo dibagi menjadi dua jenis, yaitu :

1. Komedo Hitam (Komedo Terbuka)

Komedo yang berwarna hitam ini merupakan kumpulan masa sebum yang tampak seperti pori-pori yang membesar serta menghitam pada permukaan wajah dan tidak tertutup oleh epitel kulit, sehingga akan mudah dikeluarkan. Komedo ini berwarna kehitaman dikarenakan teroksidasi ole udara.

2. Komedo Putih (Komedo Tertutup)

Jenis komedo yang berwarna putih ini merupakan gumpalan sebum yang terdapat di bawah permukaan kulit ari yang tersumbat oleh kotoran dan lemak. Komedo jenis ini akan sulit dikeluarkan karena permukaannya tertutup oleh epitel kulit. Pada umumnya komedo putih muncul pada area T yaitu dahi, hidung dan dagu. Selain itu juga biasanya muncul di bawaj mata dan pipi. Komedo jenis ini berwarna kekuningan seperti benjolan-benjolan kecil di bawah kulit

Komedo yang terdapat pada bagian hidung selain disebabkan oleh sisa produk foundation, bedak, tabir surya, sisa keringan atau debu juga disebabkan oleh pori-pori yang besar dan terbuka yang biasanya dimiliki oleh seseorang dengan sifat wajah yang berminyak. Keadaan seperti ini dapat dijadikan tempat tinggal yang nyaman bagi kotoran dan debu.

Hal yang sering dilakukan untuk mempercepat hilangnya komedo adalah dengan memencetnya, cara seperti ini sebenarnya sangat tidak dianjurkan karena dapat merangsang komedo tersebut menjadi jerawat dengan nanah yang akan memperparah kondisi wajah, yang lebih bahaya lagi bisa menyebabkan infeksi

Solusi yang paling tepat dan aman untuk menghilangkan komedo ialah dengan cara dikompres menggunakan handuk hangat atau bisa juga dengan diuapi dengan uap hangat (Praktek saya memakai baskom dengan air hangat lalu ditutup dengan sarung). Atau bisa juga dengan membasuhnya dengan air hangat, hal ini dimaksudkan agar melebarkan pori-pori kulit wajah. Nah, setelah itu baru lakukan perawatan facial scrub atau dengan susu pembersih wajah dengan tetap menjaga ke ke-sterilannya. 

Cara Tepat dan Aman Untuk Menghilangkan Komedo yang Membandel Pada Wajah

1. Kenali Jenis Kulit dan Pilih Pembersih Wajah Yang Tepat
Pembersih wajah yang tepat merupakan cara yang efektif untuk menanggulangi masalah komedo ini, yaitu dengan mengenali karakter kulit kita agar bisa memilih produk perawatan yang cocok. Biasanya komedo sering muncul pada jenis wajah yang berminyak, maka pilihlah produk pembersih atau sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Selain itu wajah akan terlihat lebih bersih, segar, cerah dan bersinar. Untuk mengetahui kecocokan produk perawatan wajah Anda, paling tidak lakukan pengujian selama 1 bulan.

2. Pilih Pelembab Wajah Yang Sesuai

Untuk kulit normal dan cenderung berminyak gunakan pelembab jenis oil free atau tanpa minyak atau air misal Pelembab Olay. Sebenarnya, tubuh kita sendiri memiliki sistema alami yang dapat mengatur kelembapan kulit wajah khusunya.

3. Hindari Produk Comedogenic
Produk lain yang justru merangsang timbulnya komedo ialah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, pedat padat, samphoo berbahan gingseng dan conditioner. Perlu diketahui bahwa bedak pada adalah produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Serta penggunaan bedak yang terlalu lama selain mengakibatkan komedo juga dapat menimbulkan jerawat

4. Menerapkan Hidup Sehat dan Cukup Nutrisi
Dari banyak faktor timbulnya penyakit berakibat dari gaya hidup yang tidak sehat, untuk itu mulailah pola hidup sehat mulai dari waktu istirahat yang cukup dan memberikan nutrisi pada tubuh dengan sayuran dan buah-buahan. Karena jika tubuh hanya dipakai saja tanpa ada nutrisi yang diberikan maka akan membuat badan cepat lelah serta tidak berenergi.

5. Facial 
Salah satu alternatif yang ampuh untuk menghilangkan komendo dari wajah Anda adalah dengan melakukan facial secara rutin. Lakukan Facial pada wajah Anda secara berkala dan setelah haid, hal ini dimngkinkan untuk menhindari terjadinya perubahan hormon dan kalenjar sebasia selama masa haid yang memproduksi minyak lebih aktif.

6. Diet
Agar komedo tidak dapat tumbuh dan berkembang pada wajah kita maka makanan yang dimakan harus distabilkan dan pilihan, batasi mengkonsumsi coklat, susu coklat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.

7. Memeriksakan Ke Dokter Kulit
langkah terakhir jika semua cara alami telah dipraktekan dan tidak ada perubahan sama sekali, silahkan konsultasikan masalah kulit Anda pada dokter ahli kulit. Biasanya, si dokter akan menganjurkan kepada Anda untuk melakukan facial dan memberikan obat tertentu. Jika dirasa komedo yang tertanam di wajah sudah terlalu banyak dan parah Anda dapat meminta si dokter menggunakan tehnologi laser.

Dan Anda juga dapat menggunakan bahan alami yang mudah di temukan di sekitar tempat Anda tinggal dengan harga terjangkau. Meskipun cara yang alami dipandang sebelah mata karena waktu yang lama untuk mendapatkan hasil maksimal, namun cara yang alami lebih aman dan tidak memiliki efek samping jika dibandingkan perawatan di salon yang menggunakan alat dan bahan kimia. Berikut beberapa alternatif bahan alami untuk menyembuhkan komedo Anda

1. Putih Telur
Putih telur sangat ampuh untuk mengatasi komedo yang membandel, caranya cukup mudah yaitu ambil sebutir telur lalu pecahkan dan putih telurnya masukan pada wadah mangkok. Setelah itu aduk putih telur tersebut hingga berbusa, lalu oleskan putih telur tersebut pada wajah Anda yang berkomedo. Jika sudah, tutuplah menggunakan kapas atau tisu. Kemudian tunggu hingga kering, setelah mengering angkat tisu atau kapas tersebut secara pelan-pelan dan lihat hasilnya berapa banyak komedo yang terangkat dari wajah Anda

2. Scrub Sayur dan Masker Kacang
Selain putih telur ada juga alternatif yang tidak kalah manjurnya jika dipraktekan, yaitu dengan scrub sayur dan dengan masker kacang, caranya :
-Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, ¼ buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.
-Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah darah ke kulit.
-Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas. Gunakan beberapa kali.

3. Lidah Buaya 
Lidah buaya sangat manjur untuk menghilangkan komedo pada hidung Anda. Caranya, siapkan 1 batang lidah buaya, lalu irislah menjadi 2 bagian. Ambil lendir atau gelnya lalu oleskan pada bagian hidung ataupun wajah yang berkomedo. Lakukan cara ini secara rutin 1-2 kali sehari hingga komedo Anda tidak nampak lagi. 

4. Pepaya
Buah pepaya dikenal banyak orang mengenai khasiatnya yang sangat baik untuk perawatan maupun kecantikan kulit wajah. Salah satu kelebihannya adalah untuk mengatasi komedo. Caranya sangat mudah, yaitu dengan membuat masker dari bahan pepaya.  Lembutkan potongan buah papaya hingga mirip bubur secukupnya dan kemudian oleskan pada sekitar wajah yang nampak terdapat komedo secara merata. Biarkan beberapa saat lalu bilas dengan air bersih. Anda bisa melakukan hal ini pada saat bangun pagi dan menjelang tidur malam.

Tips Tambahan Untuk Mencegah Timbulnya Komedo

Selain cara alami untuk mengatasi komedo diatas, Anda juga dapat menerapkan gaya hidup yang baik dan sehat dalam kehidupan Anda sehari-hari agar memiliki wajah yang terhindar dari komendo, berikut listnya

1. Mencuci wajah secara rutin, yaitu 2x sehari baik dengan pembersih minyak atau pembersih jerawat. Selain itu juga dianjurkan setiap kali pulang dari bepergian supaya mencuci muka meskipun tanpa sabun wajah.
2. Hindari rokok serta asap polusi yang berlebihan, solusinya dengan memakai rutin memakai masker pada kondisi tersebut.
3. Menggunakan produk make up, lotion, pembersih wajah yang dikhusukan untuk jenis wajah berminyak
4. Jangan lupa untuk selalu menghapus atau membersihkan polesan make up wajah sebelum tidur menggunakan air hangat
5. Mengurangi makan makanan yang berminyak, seperti coklat, gorengan, makanan praktis
6. Jangan pernah meremas komedo karena dapat menyebabkan bakteri menyebar sehingga menimbulkan komedo baru dan bekas luka.
7. Rutin meminum air putih minimal 8 gelas perhari bisa memperlancar metabolisme tubuh kamu sehingga racun-racun dan zat yang tidak dibutuhkan tubuh bisa dibuang secara teratur. Selain itu air putih bisa menjadi terapi untuk kecantikan.

Baca Juga :
Cara Mudah Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat
Cara Mengatasi Rambut Beruban dengan Bahan Alami 
Cara Cepat Menurunkan Badan dengan Diet Sehat


Demikian Tips dari kami mengenai Cara Mengatasi Komedo yang Membandel di Bandel di Hidung, silahkan dicoba dan semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman semua ^_^.

Kata Kunci Terkait : atasi komedo putih,mengatasi komedo secara alami,mengatasi komedo hitam,mengatasi komedo tertutup,mengatasi komedo putih di wajah,mencabut komedo di wajah,meminimalisir komedo dengan odol,mengatasi komedo dengan bahan alami,mengobati komedo dan jerawat,menghilangkan komedo alami

10 Cara Cepat Mengatasi Mata Bintitan dengan Alami Dan Aman

10 Cara Cepat Mengatasi Mata Bintitan dengan Alami Dan Aman - Sebenarnya mengobati mata bintitan yang telah lama bermukim pada kelopak mata kita sangatlah mudah yaitu dengan memanfaatkan khasiat dari ramuan alami khas Indonesia yang telah terbukti Ampuh mengobati bisul pada mata ini, dan bahkan ramuan ini juga telah terbukti bisa menyembuhkan mata bintitan kalazion yang baru tumbuh, mengeras dan kronis pada anak balita, bayi maupun pada orang dewasa. Jadi disini untuk menyembuhkan mata bintitan tidak harus menggunakan obat-obatan yang memiliki resiko bahaya, namun lebih baik untuk memanfaatkan bahan dan cara yang alami yang jelas efektif serta aman untuk dipraktekan.

Apakah itu Mata Bintitan ?? Mata bintitan merupakan bisul kecil ataupun besar yang terdapat pada kelopak mata. Penyakit mata bintitan ini dalam bahasa kedokteran dikeal dengan nama hordeolum yaitu sebuah infleksi atau peradangan pada bagian kelopak mata yang diakibatkan oleh bakteri staphylococcus aureus.

Gejala Mata Bintitan - Gejala atau tanda-tanda sakit mata bintitan ini biasanya ditandai dengan adanya benjolan berwarna kemerahan yang terletak pada area kelopak mata, baik diatas maupun di bawah dan biasanya disertai dengan bintik berwarna putih atau kuning pada bagian tengahnya. Semakin lama benjolan ini akan semakin membesar dan membengkak dan mengakibatkan mata akan cepat mengeluarkan cairan, rasa gatal dan sulit untuk berkedip bagi penderitanya.

Jenis Mata Bintitan - Berdasarkan dimana penyakit mata bintitan ini tumbuh, maka sakit mata bintitan ini dibagi menjadi dua bagian yakni, mata bintitan interna dan mata bintitan eksterna, nah berikut ini penjelasannya :

Mata bintitan interna : jenis mata bintitan ini terjadi pada bagian kelenjar meibom, dan mengarah pada selaput kelopak mata bagaian dalam.
Mata bintitan eksterna : terjadi pada kelenjar zeis dan moll dimana bejolan mengarah pada bagian luar kelopak mata

Penyebab Mata Bintitan - Sakit Mata Bintitan ini biasanya disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya kurang menjaga kebersihan daerah sekitar mata, mungkin karena debu dan kotoran, terlalu sering mengucek mata dan lain-lain

10 Cara Cepat Mengatasi Mata Bintitan dengan Alami Dan Aman

Nah setelah kit atadi membahas pengertian mata bintitan, jenis-jenis bintitan, gejala dan juga penyebabnya. Nah, sekarang kita akan membahas bagaimana sih caranya mengobati mata yang terkena bintitan dengan cara alami dan juga aman, serta bisa dipraktekan sendiri di rumah ?? Oke lansung saja berikut penjelasannya, silahkan disimak.

1. Mengatasi Mata Bintitan : Mengompres Mata dengan Air Hangat

Cara yang paling mudah dan aman dilakukan untuk mengatasi mata bintitan yaitu dengan cara mengompres mata menggunakan air hangat. Cara ini biasanya digunakan untuk menguragi rasa gatal dan membuat kempes bengkak yang terdapat pada mata

Cara Mengompres Mata dengan Air Hangat :
- Siapkan kain yang lembut dan bersih
- Lalu rendam handuk tersebut ke dalam air panas
- Setelah itu bersihkan terlebih dahulu bagian sekitar mata dan kompres mata Anda menggunakan handuk hangat selama 15-20 menit
- Lakukan cara ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal

2. Menggunakan Bawang Putih untuk Mengobati Mata Bintitan

Bawang putih ternyata juga sangat ampuh untuk mengobati masalah mata bintitan, karena bawang putih mengandung anti bakteri yang diyakini dapat membasmi bakteri penyebab bintitan. 

Cara Mengobati Bintitan dengan Bawang Putih :
- Bersihkan terlebih dahulu mata Anda dengan air hangat
- Persiapkan 1 siung bawang putih
- Haluskan bawang putih tersebut dengan blender, parut ataupun juga bisa ditumbuk
- Lalu oleskan bawang putih tersebut pada area kelopak mata yang terkena bintitan.

3. Menyembuhkan Mata Bintitan dengan Daun Sirih
Bahan alami selanjutnya yang juga dipercaya dapat menyembuhkan mata bintitan adalah dengan menggunakan daun sirih. Daun sirih ini telah terbukti dapat mengobati berbagai jenis penyakit akibat bakteri, termasuk juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati mata bintitan.

Cara membuat ramuan obat penyembuh mata bintitan :
- Sediakan 1 sampai 3 lembar daun sirih
- Rebus daun sirih tersebut dengan 1-2 gelas air lalu tunggu sampai mendidih
- Peraslah air rebusan daun sirih tersebut dengan saringan teh atau yang lainnya.
- Air tersebut bisa dijadikan untuk membersihkan area mata yang sakit bintitan
- Atau juga bisa dijadikan obat tetes, namun akan terasa perih di mata.

4. Mengobati Mata Bintitan dengan Daun Sirih 

Daun sirih merupakan tanaman obat yang memiliki sifat anti bakteri atau bisa dibilang antiseptik pada ilmu kedokteran. Tips mengatasi mata bintitan dengan memanfaatkan daun sirih ini yaitu dengan membersihkan mata bintitan mengguankan air rebusan dari daun sirih.

5. Mengatasi Mata Bintitan Dengan Tidak Menekan Mata Bintitan

Tangan yang kotor lalu menyentuh dan menekan pada mata yang terkena bintitan justru akan memperburuk keadaan yang terjadi pada mata Anda. Nah agar proses penyembuhan masalah mata bintitan ini disarankan untuk tidak menyentuh pada area mata bintitan meskipun biasanya akan terasa gatal luar biasa. Ataupun Anda bisa menyentuhnya menggunakan tangan bersih.

6. Cara Menyembuhkan Mata Bintitan Dengan Obat tetes mata

Obat tetes mata bisa membersihkan mata kita dari kotoran yang menempel, obat tetes mata juga bisa menyembuhkan bintitan bagi sebagian orang. Tapi bagi sebagian orang yang lain, obat mata akan menyebarkan bakteri penyebab bintitan ke seluruh mata dan memperburuk keadaan. Oleh karena itu, ini adalah pilihan terakhir yang dapat Anda pilih untuk mengatasi mata bintitan.

7. Mengatasi Mata Bintitan dengan Salep

Salep seperti Amoxicillin (Amoxsan, Kalmoxicilin, Farmoxyl) dan Ciprofloxacin (Quinox, Baquinor) dapat digunakan untuk menyembuhkan bintitan karena kedua jenis salep ini bersifat anti biotik yang dapat membunuh bakteri staphylococcus aureus. Oleskan secara teratur pada mata yang bintitan agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga :
Cara Menghilangkan Mata Panda Dengan Cepat
Cara Mengobati Mata Minus dengan Aman

Demikian artikel yang kami bahas kali ini mengenai 10 Cara Cepat Mengatasi Mata Bintitan dengan Alami Dan Aman, silahkan dicoba dan semoga bermanfaat ^_^

14 Cara Alami dan Cepat Menyembuhkan Gondongan

14 Cara Alami dan Cepat Menyembuhkan Gondongan - Gondongan adalah penyakit pembengkakan pada kelenjar air liur yang berada di sisi wajah dan bagian bawah telinga, menyebabkan muka akan membesar dan tampak seperti hamster. Umumnya, penyakit ini menyarang anak-anak yang belum melakukan vaksin MMR (mumps, measle, rubella), namun tidak menutup kemungkinan orang dewasa juga mengalaminya.

Penyebab Penyakit Gondongan

Seperti flu, penyakit pembengkakan kelenjar ar liur ini juga terjadi akibat serangan virus yaitu paramyxovirus. Media penyebaran bisa beraneka ragam, mulai dari peralatan makan, gagang pintu, bahkan cukup lewat udara. Barang-barang yang sudah terkontaminasi virus paramyxovirus akan dapat dengan mudah menyebarkan virus pada pemakainya.

Virus penyebab penyakit gondongan dapat ditangkal dengan vaksin MMR yang diberikan pada bayi berusia 5-18 bulan dan memiliki jeda enam bulan dari waktu pemberian imunisasi campak. Namun, meski tanpa menggunakan vaksin ini, seseorang hanya akan terserang gondongan sekali seumur hidupnya. 

Gejala penyakit gondongan

Beberapa gejala yang akan dirasakan penderita gondongan adalah pegal-pegal, kelelahan, demam, pusing berat, dan hilangnya nafsu makan. Demam tinggi yang terjadi pada penderita gondongan akan meningkat hingga mencapai 39,44 derajat celcius. Selain itu, hal yang paling menonjol dari penyakit ini adalah munculnya pembengkakan pada kelenjar air liur secara bertahap dan meninbulkan rasa sakit yang tak tertahankan. Pembengkakan ini terjadi di area sekitar rahang bawah, terkadang hanya satu sisi ataupun kedua sisi wajah.

Gejala lain penyakit ini adalah bibir yang mengering. Disebabkan oleh pembengkakan kelenjar air liur, maka mulut juga akan mengalami gangguan, salah satunya terasa kering. Penderita akan merasa kesulitan menelan makanan maupun minuman karena tiap kali melakukan hal demikian, rasanya akan nyeri. Beberapa penderita juga dilaporkan mengalami gangguan pada perut karena penyakit ini.

Walaupun terkesan minim bahaya, namun gondongan bisa menyebabkan efek yang lebih parah dari hanya sekadar pembengkakan di bawah rahang. Pada beberapa kasus tertentu, gondongan bisa menyebabkan kerusakan syaraf, hilang pendengaran, radang penkreas, bahkan kematian. Penyakit ini akan lebih berbahaya bila diderita oleh ibu yang sedang mengandung dengan usia janin yang memasuki 12-16 minggu.

Obat penyakit gondongan sendiri belum ada secara pasti, namun dokter biasanya memberikan ibuprofen ataupun paracetamol untuk meredakan pusing dan demam. 

14 Cara Alami dan Cepat Menyembuhkan Gondongan

Selain mengonsumsi obat pereda sakit, ada beberapa cara mengobati penyakit gondongan secara alami, yaitu:

1. Perbanyak minum air putih

Menjaga asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih adalah pilihan bijak, terutama jika penderita sedang dalam kondisi demam tinggi. Air putih bermanfaat untuk menjaga suhu tubuh agar tidak panas secara ekstrem.

Selama menderita gondongan, tidak disarankan meminum jus buah karena hal ini akan merangsang kelenjar parotid untuk memproduksi air liur lebih banyak sehingga justru memperparah rasa sakit.

2. Mengompres bagian bengkak dengan air hangat

Tindakan ini bisa dilakukan untuk mengurangi pembengkakan sekaligus membuat sel-sel lebih relaks. Syaraf cenderung akan menangkap stimulan panas daripada rasa sakit, sehingga ketika mengompres bagian yang sakit, maka rasa sakit akan berkurang.

3. Beristirahat dengan cukup

Istirahat dengan berbaring adalah istirahat terbaik. Jika bosan, Anda bisa mengatasinya dengan membaca buku, menonton televisi, mendengarkan musik, atau aktivitas ringan lainnya. Hindari melakukan aktivitas berat karena akan membuat badan lebih lelah dan proses penyembuhan membutuhkan waktu lebih lama.

4. Mencukupi kebutuhan nutrisi 

Asupan nutrisi yang baik dan berimbang akan membuat proses penyembuhan berjalan lebih cepat. Salah satu asupan nutrisi yang baik adalah madu dan sari kurma. Madu dipercaya selama berabad-abad bisa mengobati batuk dan penyakit tenggorokan, dalam bidang medis sendiri madu terbukti bisa mengurangi bengkak dan mengobati luka.

5. Mengolesi bagian bengkak dengan minyak zaitun

Minyak zaitun mirip dengan minyak alami yang diproduksi oleh kulit, sehingga mudah diserap dengan baik ke dalam kulit. Minyak zaitun biasanya tidak menyebabkan alergi. Zat antioksidan dan antiinflamasi yang ada dalam minyak zaitun diduga dapat membuat kulit menjadi halus. Selain dioleskan ke kulit, mengonsumsi minyak zaitun juga dapat memberi Anda manfaat antioksidan yang berguna melucuti radikal bebas dan mengurangi peradangan akibat gondongan.

6. Mengonsumsi habbatussauda (jinten hitam)

Jinten hitam, baik yang berupa minyal ataupun minyak yang dimasukkan kapsul, mengandung antibakteri dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, cocok untuk melawan virus penyebab gondongan.

7. Hindari berinteraksi intens dengan orang sehat

Percikan air seni maupun air ludah penderita gondongan kemungkinan besar mengandung virus yang bisa menularkan ke orang lain yang bukan penderita. 

8. Mengonsumsi makanan lunak

Gondongan menyebabkan rahang bawah terasa nyeri sehingga penderita akan kesulitan membuka mulut, sakit dalam mengunyah dan menelan makanan. Namun, penderita harus tetap mengonsumsi asupan makanan agar cepat pulih. Sebagai jalan tengah, mengonsumsi makanan lunak adalah pilihan tepat agar rahang tidak bergerak terlalu aktif dan nyeri tidak terasa parah.

9. Mengobati gondongan dengan jahe

Rimpang jahe terkenal sebagai obat herbal yang memberikan sensasi hangat dan menenangkan bagi tubuh. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, pengunaan irisan rimpang jahe pada bagian yang bengkak bisa mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan penyakit ini.

10. Mengobati gondongan dengan biji klabet

Masker alami dari biji klabet dan biji asparagus yang ditumbuk halus hingga membentuk pasta dapat digunakan sebagai alternatif olesan di daerah yang bengkak. Pakai tipis-tipis pada permukaan kulit yang membengkak. 

11. Mengobati gondongan dengan blau

Blau cuci adalah semacam zat padat berwarna biru tua yang dicampurkan ke air untuk membilas cucian. Blau pada dasarnya akan memberi warna biru, namun pada pakaian putih, warna biru pucat justru akan memberi efek “cerah” pada baju. Blau yang ada di pasaran diproduksi dalam dua bentuk: padat dan serbuk. Bahan pembuatannya terdiri dari tiga unsur yaitu biang blau, tepung soda (sodium citrate) dan tepung sagu (aci).

Secara medis, penyembuhan gondongan menggunakan blau belum ditemukan benang merahnya. Namun, bahan ini menjadi andalan turun temurun pada zaman dulu dan dipercaya untuk mengobati penyakit gondongan. Caranya dengan mencampur blau dengan sedikit air lalu mengolesinya di bagian yang bengkak.

12. Mengobati gondongan dengan kunyit

Campuran kunyit dan bubuk margosa sebagai pasta juga dipercaya mampu meringankan pembengkakan. Oleskan secara merata pada bagian yang membengkak, tunggu hingga mengering. Lakukan treatment ini dua kali yaitu pagi hari setelah mandi dan malam hari sebelum tidur.

13. Makan makanan berprotein

Makanan mengandung protein dikenal luas sebagai asupan terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh yang drop. Protein akan bekerja cepat sebagai mengganti sel-sel yang rusak/mati akibat penyakit yang menyerang. Protein juga ampuh mempercepat proses penyembuhan berbagai macam penyakit. Protein sendiri adalah zat yang dapat memperkuat daya tahan tubuh. Sehingga mengonsumsi olahan protein seperti tempe, tahu, ayam, daging, ikan, maupun telur sangat direkomendasikan. 

14. Mengobati gondongan dengan daun blimbing wuluh

Daun blimbing wuluh yang mudah ditemui bisa menjadi alternatif untuk menyembuhkan gondongan. Ambillah beberapa helai daun, kemudian tumbuk dengan satu siung bawang putih. Pasta kental ini juga bisa digunakan untuk olesan gondongan.

Baca Juga :
Cara Mengatasi Insomnia dengan Mudah dan Cepat
Cara Mengatasi Kram Mudah dan Alami

Sebenarnya, tidak ada obat paten untuk menyembuhkan penyakit gondongan, apotek juga tidak menyediakan obat penyakit ini secara khusus. Penyembuhan gondongan sangat tergantung pada daya tahan tubuh dalam melawan virus. Istirahat yang cukup, makanan seimbang, dan pikiran yang tenang jelas akan membuat proses penyembuhan berjalan lancar.(/EW)

17 Cara Paling Ampuh Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)

17 Cara Paling Ampuh Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) - Insomnia diartikan sebagai gangguan sulit mendapatkan rasa nyenyak ketika tidur. Hal ini menimbulkan berbagai dampak negatif seperti rasa lelah yang menumpuk, kepala pening di pagi hari, mata memerah, hingga terganggunya konsentrasi dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari.

            Gangguan tidur ini tidak hanya berpengaruh buruk pada diri sendiri, namun juga lingkungan sekitar. Kurang istirahat menyebabkan terganggunya kinerja berbagai sistem di dalam tubuh sehingga akan membuat badan drop dan emosi fluktuatif (naik-turun).

            Mengingat ada banyak kerugian karena insomni, tentu tidak ada orang yang ingin mengalaminya. Sayang, seperti kebanyakan penyakit lain, insomnia menyerang tanpa permisi. Namun, kita bisa melakukan beberapa tindakan preventif agar bisa terhindar dari gangguan tidur ini.

17 Cara Paling Ampuh Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)

Berikut adalah beberapa caranya:

1. Jangan terlalu lama tidur siang
Tidur siang adalah salah satu aktivitas menyenangkan yang memiliki segudang manfaat. Menurut sebuah penelitian, tidur siang dengan kadar yang cukup akan membuat badan bugar dan otak menjadi cerdas. Penelitian ini menjadi salah satu acuan otoritas beberapa perusahaan Jepang untuk mengagendakan tidur siang bagi para pegawainya.

Namun, di balik segudang manfaat tidur siang, tetap saja ada hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah, jangan menghabiskan tidur siang lebih dari satu jam. Waktu terbaik untuk tidur siang adalah 30-45 menit per hari.

2. Jadwalkan waktu tidur siang dengan tepat

Selain kurun waktu tidur siang, hal yang patut menjadi acuan utama adalah kapan tidur siang ini baik dilakukan. Tidur siang yang terlalu dekat jaraknya dengan tidur malam akan emngganggu waktu tidur utama (tidur malam). Masa terbaik untuk tidur siang adalah 6-7 jam sebelum tidur utama dilakukan. 

Misalkan Anda menlakukan tidur siang pada jam 5 sore, maka dapat dipastikan bukan rasa segar dan bugar yang didapat, namun tubuh malah tak “berselera” untuk tidur malam.

3. Hindari mengonsumsi kafein

Kafein bekerja merangsang saraf agar bekerja optimal, sehingga penggunaan kafein untuk dikonsumsi bisa membuat tubuh lebih segar. Jika Anda mengonsumsi kafein pada malam hari dan tidak ada niat untuk begadang, siap-siap saja merasakan insomnia!

4. Minum susu

Berkebalikan dengan kafein, mengonsumsi susu diyakini dapat membuat tubuh lebih relaks. Kandungan vitamin, kalsium, dan magnesium di dalam susu juga cocok untuk memperbaiki kualitas tidur. 

Pada anak-anak, mengonsumsi susu sebelum tidur akan berdampak sangat baik pada pertumbuhan tinggi badan. Itulah mengapa di kemasan susu selalu menyertakan saran untuk mengonsumsi dua kali sehari, yaitu saat sarapan dan sebelum tidur. Bagi dewasa, susu juga baik untuk membuat tidur lebih nyenyak.


5. Makan pisang
Ini mungkin terdengar menggelitik, namun kandungan kalium dalam pisang bisa juga berguna untuk memperbaiki kualitas tidur agar nyenyak dan merasa nyaman.

6. Memakan cemiilan ringan maksimal satu jam sebelum tidur
Anda yang sedang berdiet, tidak perlu risau. Tips ini berlaku juga untuk mengonsumsi cemilan sehat seperti buah dan sayur. Tidur dengan perut lapar akan sangat sulit dilakukan sebab tubuh akan memberi sinyal bahwa ia memerlukan asupan makanan. Makan dengan porsi kecil namun cukup mengganjal perut adalah pilihan tepat. Pastikan porsi makanan tidak terlalu besar karena hal itu justru dapat memicu susah bangun keesokan harinya.

7. Hindari stres dan tumpukan pikiran

Tak bisa dipungkiri, tumpukan beban dan pikiran jelas menjadi salah satu faktor utama penyebab insomnia. Maka dari itu, usahakan untuk berpikir relaks dan jauhkan pemikiran-pemikiran buruk. Ingatlah bahwa ada hari esok yang bisa jadi memunculkan keajaiban yang tak pernah Anda banyangkan. Tidak ada yang tidak mungkin selama Anda yakin. Pemikiran positif adalah ekndaraan terbaik menuju tidur nyenyak dan berkualitas.

8. Jauhkan perangkat elektronik dari jangkauan

Telepon seluler atau HP adalah peranti yang jamak digunakan dimanapun, termasuk di atas tempat tidur. Padahal, membawa ponsel ke atas ranjang justru mempengaruhi jam tidur kita. Apalagi jika iseng-iseng membuka hal-hal baru di sosial media yang tiada habisnya, maka jelas sudah tidur kita akan semakin molor.

9. Rutin berolahraga

Sebuah studi menyatakan bahwa olahraga bisa memicu pelepasan hormon endorfin sehingga tubuh menjadi lebih relaks. Selain suasana hati terkontrol dan cenderung bisa bahagia, olahraga juga memberi pengaruh positif untuk peningkatan kualitas tidur.

10. Membersihkan diri

Apa jadinya jika tidur dalam keadaan kotor, bau, dan penuh peluh? Tentunya terasa mengganggu dan tidak nyaman. Sebaiknya, lakukan ritual minimal mencuci tangan, kaki, wajah, dan menggosok gigi. Tubuh yang wangi membuat nyaman dan tidurpun akan semakin nyenyak.

11. Gunakan aroma terapi

Wangi khas aromaterapi yang memberi efek menenangkan dipercaya ampuh mengusir insomnia. 

12. Berdoa

Kegiatan satu ini benar-benar baik untuk merelaksasi pikiran Anda. Sambil menunggu mata terpejam, ada baiknya sambil berdoa dan menenangkan pikiran. 

13. Membaca buku/kitab suci

Selain bisa menambah wawasan, membaca buku juga awal yang baik sebagai pengantar tidur. Diberitakan bahwa Mark Zuckerberg—pendiri Facebook—rutin membaca buku minimal 15 menit sebelum tidur, di samping membaca buku di jam-jam efektif. Kebiasaannya ini sukses mengantarkan ia menjadi salah satu orang terkaya di dunia. Kabar terbaru menyebutkan bahwa Mark berhasil menduduki peringkat kelima orang terkaya di dunia versi majalah Forbes.

Selain menjernihkan pikiran, membaca buku bisa juga sebagai persiapan untuk menyambut hari esok dengan semangat. 

14. Stop mendengarkan musik/suara-suara berisik

Bagi sebagian orang, tak lengkap rasanya jika tiur tanpa mendengarkan musik. Tapi, jangan sampai aktivitas ini berlarut-larut dan membuat proses memejamkan mata terganggu. Sebaiknya, jauhkan alat musik, lepaskan headphone dari telinga, dan mulailah memejamkan mata dengan tenang. 

15. Tidurlah dengan teratur

Jam biologis tidur yang berubah-ubah bisa memberi dampak buruk pada tubuh.  Salah satunya insomnia. Tubuh akan kesulitan menyesuaikan waktu jika jam tidur malam Anda tidak menentu.

16. Matikan lampu

Tidur berkualitas hanya akan bisa didapat jika suasana tenang dan nyaman. Salah satu cara mengkondisikan hal tersebut adalah dengan mematikan lampu utama dengan nyala terang. Sebagai pilihan, Anda bisa menggunakan lampu tidur yang tidak terlalu terang. Pancaran cahaya yang terlalu intens bisa membuat otak tetap bekerja walaupun mata telah terpejam.  

17. Konsultasikan pada dokter

Jika langkah-langkah di atas sudah Anda terapkan, namun insomnia terus berlanjut, maka konsultasikan masalah Anda ke dokter. Ceritakan apa keluhan Anda, dan dokter akan memberi solusi untuk masalah tidur Anda.

Baca Juga : 

Cara Mengatasi Kram Pada Kaki dengan Mudah 

Cara Mengatasi Wajah Kering Sekali 

Selamat mencoba!